51 के हो चुके हैं ऋतिक रोशन, क्या बॉडी है वाह.. ये है फिटनेस सिक्रेट

रांची/डेस्कः बॉलीवुड स्टार ऋतिक रोशन अपने डेली रुटीन व अनुशासन के लिए जाने जाते हैं. अपने डाइट का भी वे पूरा ख्याल रखते हैं. बॉलूवुड स्टार के पर्सनल सेफ शुभम विश्वकर्मा ने हेल्थ शॉट्स को दिए गए एक साक्षात्कार में कहा है कि बॉलीवुड सेलेब्स इंटरमिटेंट फास्टिंग करते हैं. एक दिन में सिर्फ एक ही बार खाना खाते हैं. वहीं ऋतिक रोशन एक दिन में हर तीन घंटे में खाना खाते हैं. 

 

51 साल के उम्र में मसल्स बनाए रखने के लिए एक खास प्लानिंग की भी जरुरत पड़ती है. इसके लिए लिए ऋतिक रोशन प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और हेल्दी फैट्स लेते रहते हैं.  

 

ऋतिक रोशन नॉनवेज भी खाते हैं. खाने में ऐसी चीजें भी शामिल करते हैं जिससे लीन मसल्स के विकास के रिकवरी में सहायता मिलता है. डाईट में ओमेगा-3 के लिए अंडे, चिकन और मछली भी शामिल करते हैं. ग्रीक योगर्ट, ओट्स और क्विनोआ भी समय समय पर खाते हैं. रोजाना थोड़े नट्स और बीज शामिल करते हैं. 

 

अपने चीट डे में ऋतिक रोशन बारबेक्यू चिकन, तंदूरी चिकन, बिना कार्बोहाइड्रेट वाला बर्गर और ज्वार बेस वाला पिज्जा भी खाना पसंद करते हैं. रोटी- सब्जी, चावल-दाल खाना ज्यादा पसंद करते हैं. 

 

रोशन डाईट का पुरा ख्याल रखते हैं. कुछ चीजें ऐसी भी हैं जो ऋतिक रोशन खाना बिल्कुल भी पसंद नहीं करते हैं. उनमें से है मशरूम. इसके अलावा वे रिफाइंड चीनी, ग्लूटेन व बीजों का तेल भी खाना पसंद नहीं करते हैं.