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रांची/डेस्क: अगर आप भी अपनी सेहत को दुरुस्त और फिट रखना चाहते है तो आपको एक सुपरफूड से परिचित होना चाहिए जिसे मोरिंगा यानी सहजन कहा जाता हैं. यह न केवल शरीर को भीतर से मजबूत बनाता है बल्कि पीएम नरेंद्र मोदी जैसे कई लोग इसका सेवन अपनी सेहत को बनाए रखने के लिए करते हैं. जानिए क्यों मोरिंगा के पत्ते आपके लिए फायदेमंद हैं?
आजकल के लाइफस्टाइल और खानपान के कारण लोग कई तरह की बीमारियां से जूझ रहे हैं. इसका मुख्य कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी, इम्युनिटी का कमजोर होना और बढ़ते ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को माना जाता हैं. ऐसे में मोरिंगा के पत्ते एक वरदान की तरह साबित हो सकते हैं. इसमें वह सभी पोषक तत्व है जो शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरुरी होते हैं.
मोरिंगा के पत्तों में पाए जाते है ये शक्तिशाली पोषक तत्व
मोरिंगा के पत्तों में प्रोटीन, आयरन, विटामिन C, विटामिन B6, मैग्नीशियम विटामिन A और विटामिन B जैसे महत्वपूर्ण तत्व होते है जो शरीर के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं. ये पत्तियां न केवल शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करती है बल्कि एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ शरीर को दीवार की तरह सुरक्षा प्रदान करती हैं.
कैसे करता है मोरिंगा शरीर की रक्षा?
- ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से जंग: मोरिंगा के पत्तों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स को न्यूट्रल करते है, जिससे क्रॉनिक बीमारियों का जोखिम कम होता है और प्रीमेच्योर एजिंग भी कम होती हैं.
- ब्लड शुगर पर कंट्रोल: मोरिंगा में मौजूद आइसोथियोसाइनेट नामक कंपाउंड ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता हैं.
- कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक: यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए फायदेमंद होता है, जिससे दिल से संबंधित बीमारियों का खतरा कम हो जाता हैं.
पीएम मोदी का पसंदीदा सुपरफूड
प्रधानमंत्री मोदी भी मोरिंगा के शौकीन हैं. उन्होंने साल 2020 में फिट इंडिया मूवमेंट की पहली वर्षगांठ पर खुद कहा था कि उन्हें मोरिंगा के पराठे बेहद पसंद हैं. यह हफ्ते में दो बार मोरिंगा का सेवन करते हैं. उनके मुताबिक, मोरिंगा के पत्तों और ड्रमस्टिक (मोरिंगा फल) में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण होते है, जो सेहत के लिए बेहद लाभकारी हैं.
मोरिंगा के पत्तों में पाए जाने वाले पोषक तत्व न केवल शरीर को स्वस्थ रखते है बल्कि कई गंभीर बीमारियों से बचाव भी करते हैं. यदि आप भी अपनी सेहत फिट रखना चाहते है तो मोरिंगा का सेवन जरुर करें.