प्रशांत शर्मा/न्यूज़11 भारत
हजारीबाग/डेस्क: हजारीबाग जिले समेत प्रखंड क्षेत्र के झरपो, भराजो, खैरा, डूमर, धर्मपुर, टाटीझरिया, बेडम, डहरभंगा आठों पंचायत के कई गांवो में सूर्य की तपिश एवं तेज गर्मी ने अब अपना असर दिखाना शुरू कर दिया है. टाटीझरिया प्रखंड क्षेत्र में बुधवार को पारा 44 डिग्री के पार पहुंच गया. रात का तापमान भी 36 डिग्री हो गया है. सूरज के तीखे तेवर से दोपहर में सड़कों पर सन्नाटा नजर आया. तेज गर्मी और हिट वेव से हीट स्ट्रोक का भी खतरा लोगों पर बना हुआ है. मौसम रिपोर्ट के अनुसार आगामी 5 से 7 दिनों तक पारा और बढ़ेगा. भीषण गर्मी, लू और तपन से लोग बेहाल है.
सुबह के 9 बजते ही सड़कों पर सन्नाटा पसर जा रहा है. लोग बाहर जाना पसंद नहीं कर रहे हैं. पारा 44 डिग्री को पार कर चुका है, लोग गर्मी से बचाव के लिए कई जतन कर रहे हैं. भीषण गर्मी से बचाव के लिए लोग शीतल पेय के साथ-साथ अन्य ठंडक सामग्रियों का उपयोग कर रहे हैं. गर्मी का सितम पर आंचल की छाया, गर्मी की तेज तपिश और पारा 44 डिग्री के अधिक होने से लोग परेशान है. जरूरी काम से बाहर निकलने वाले लोग अपना गर्मी से बचाव कर रहे हैं. ऐसे में लोगों को पैदल चलने के लिए भी गर्मी से बचने के लिए तौलिया, स्कार्फ वगैरह का सहारा लेना पड़ रहा है.
गर्मी से बचाव के लिए करें यह उपाय
गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है. दिनभर में कम से कम 3 से 4 लीटर पानी जरूर पिएं. ठंडी चीजें खाने से शरीर का तापमान कम करने में मदद मिलती है. गर्मियों में दही, छाछ, तरबूज, खीरा आदि का सेवन करें. ढीले और हल्के रंग के कपड़े शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं. गर्मियों में गहरे रंग और टाइट कपड़े खास तौर पर जिंस पहनने से बचे. अगर धूप में निकलना ही पड़े तो छाता, टोपी या सिर ढकने के लिए गमछे का इस्तेमाल करें, साथ ही सनक्रीम भी लगाए. नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं. गर्मियों में नारियल पानी का सेवन जरूर करें.
लू लगने के लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत ओआरएस घोल पिए. इससे शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करने में मदद मिलेगी. अगर लू लगने के गंभीर लक्षण दिखाई दें तो तत्काल डॉक्टर से संपर्क करें.