गर्मियों में पेट की दिक्कतें बढ़ जाती हैं? इन घरेलू नुस्खों से मिलेगा राहत

रांची/डेस्क: गर्मियों का मौसम आते ही पेट से जुड़ी समस्याएं आम हो जाती हैं. तेज गर्मी और डिहाइड्रेशन के चलते कई बार डायरिया, पेट दर्द, लूज मोशन जैसी परेशानियां सामने आती हैं. ऐसे में कुछ घरेलू उपाय आपकी सेहत को राहत दे सकते हैं. आइए जानते हैं कुछ असरदार नुस्खों के बारे में.

 

अजवाइन पेट की गैस, अपच और सूजन जैसी समस्याओं में बेहद कारगर है. इसमें मौजूद एंजाइम पाचन क्रिया को सुधारते हैं. एक चम्मच अजवाइन में चुटकीभर काला नमक मिलाकर गुनगुने पानी के साथ लेने से तुरंत आराम मिल सकता है.

 

दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स आंतों के लिए फायदेमंद होते हैं. अगर दस्त की समस्या है, तो दही में थोड़ा इसबगोल मिलाकर सेवन करने से आंतों में मौजूद अतिरिक्त पानी अवशोषित हो जाता है और दस्त में आराम मिलता है.

 

अदरक एक बेहतरीन एंटी-इंफ्लेमेटरी है, जो मतली, गैस और ऐंठन को कम करता है. आप अदरक की चाय बना सकते हैं या ताजा अदरक चबाकर भी राहत पा सकते हैं. पुदीना भी पेट को ठंडक देने और दर्द से राहत देने में मदद करता है.

 

सौंफ न सिर्फ पाचन में मदद करती है, बल्कि सूजन भी कम करती है. एक चम्मच सौंफ चबाएं या सौंफ की चाय बनाकर पिएं. रातभर भीगे सौंफ के पानी का सेवन भी अपच और पेट दर्द में लाभकारी होता है.

 

अगर आपका पेट कमजोर लग रहा है तो चावल का पानी एक हल्का और असरदार विकल्प हो सकता है. चावल को पानी में उबालकर उसका पानी छान लें और ठंडा होने पर पिएं. इसके साथ ही खिचड़ी और दही भी पेट को आराम देते हैं.