डिटॉक्स वॉटर मदद करता है बॉडी फैट को कम करने में, जानें इसको कैसे बनाये?

रांची/डेस्क: क्या आप भी अपने बॉडी के फैट को कम करने की कोशिश करते-करते हार मान चुके हैं ?क्या जिद्दी फैट आपका पीछा नही छोड़ रहा? और आप भी अपने फैट से बहुत परेशान हो गए है? क्या आप भी एक्सरसाइज रूटीन और डाइट अजमा कर थक गए है ? और आपको कोई सफलता नही मिली तो अब आपको अपने डाइट में एक बहुत ही आसान सा एक उपाय शामिल करना होगा. इससे आपको फैट को कम करने में बहुत मदद मिलेगी. डिटॉक्स वॉटर अपने रूटीन में शामिल करें, ये वॉटर सिर्फ ताजगी और ठंडक ही नही देता बल्कि इसमें पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं.

 

डिटॉक्स वॉटर सारे हेल्थी चीजों से बनता है, जैसे इसमें मौजूद होते हैं फल, जड़ी-बूटियां, खीरा, नीम्बू और मसालों से मिलाकर बनाया हुआ पानी है जो आपको हाइड्रेटेड रखता है और साथ ही शरीर से विषाक्त प्रदार्थों को बहार निकालने में मदद करता हैं. डिटॉक्स वॉटर में लो कैलोरी होता है और आपके शरीर को स्वस्थ रखता है.

 

डिटॉक्स वॉटर के लिए आप एक कांच की बोतल ले और उसमें सबसे पहले नीम्बू के कुछ टुकड़े काट कर डाले, कुछ खीरे के टुकड़े, कुछ पुदीना की पत्तियां और आप अपने मन से कुछ फल भी दाल सकते है जैसे मौसंबी, चुकंदर और हल्का सा नमक और जीरा पाउडर भी आप डाल सकते है, बोतल में पानी भर ले और इन सबको को अच्छे से मिक्स कर ले. थोड़ा- थोड़ा कर दिन भर पिए.

 

-खीरा में पानी की मात्रा अधिक होती है और खीरा में कैलोरी कम होता है इसिलए ये आपको विषाक्त पदार्थों से बचाता है और साथ ही आपको हाइड्रेटेड रखने में आपको मदद करेगा.

 

-नीम्बू में विटामिन सी होता है जो आपके पाचन को सही रखता है और मेटाबोलिज्म को बढ़ता है.

-पुदीना भी पाचन क्रिया के लिये अच होता है और भूख को कम करने में भी पुदीना काफ़ी मदद करता हैं.

-पानी गर्मियो में ज्यादा पीना चाहिए लेकिन सादा पानी लोग पी नही पाते अब डिटॉक्स वॉटर का सेवन कर आप अपने पानी पिने के क्षमता को बढ़ा सकते हैं.

-इसके अलावा आप अपने पसंद के हेल्थी चीजों को भी इस ड्रिंक में मिला सकते है और अपने वजन को इसके जरिए घटा सकते हैं.