इन आदतों के कारण बिगड़ रही है आपकी Mental Health, जल्द से जल्द बना ले दूरी

रांची/डेस्क: आज के तेज रफ़्तार वाली जिंदगी में अक्सर कई लोग खुदको टाइम देने भूल जाते है. कई लोग जीवन में सबकुछ पा लेने के बाद भी खुश नहीं रह पाते है. भागदौड़ से भरी इस जिंदगी में अक्सर लोग अपनी मानसिक स्थिति को नजरअंदाज कर देते है. कई लोगो अपने आदतों के कारण ही अपने मेंटल हेल्थ को ख़राब कर दते है. इस खबर में हम आपको बताएंगे कि आपके कौन सी आदतें आपकी मेंटल हेल्थ बिगाड़ रही है.

 

अगर आप सोशल मीडिया पर ज्यादा समय बिता रहे है, तो इसे कम कर दें. इस कारण से आपको काफी तनाव और चिंता हो सकता है. आपको सोशल मीडिया पर समय बिताना सीमित करने का प्रयास करना चाहिए.

अगर अआप रात में देर तक जागते है और और पानी नींद पूरी नहीं करते है, तो इस कारण से भी आपका मेंटल हेल्थ ख़राब हो सकता है. बढ़िया नींद नहीं लेने से आपका मानसिक स्वस्थ्य काफी बुरी तरह प्रभावित होता है. इसलिए आप नियमित नींद का शेड्यूल बना ले.

 

शराब पीने के बहुत से लोग शौक़ीन होते है. शराब पीने वालों की बात करें तो ज्यादातर लोग मेंटल हेल्थ की परेशानियों से जूझ रहे है. शराब के सेवन से आप मानसिक तौर पर बीमार पड़ सकते है.