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रांची/डेस्क: क्या आप भी उन लोगों में से है जिन्हें बिस्तर पर जाते ही 5 मिनट के अंदर नींद आ जाती हैं? अगर हां तो यह खबर आपके लिए बेहद अहम हो सकती हैं. हाल ही में किए गए रिसर्च के मुताबिक, यदि बिस्तर पर जाते ही 5 मिनट या उससे भी कम समय में नींद आ जाती है तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर बीमार हो सकता हैं.
जानकारी के मुताबिक, बिस्तर पर जाते ही अगर आपको तुरंत नींद आ जाती है तो यह आपके शरीर के थक जाने का संकेत हो जाता हैं. दरअसल, यह नींद की कमी और शरीर के जल्दी थकने का परिणाम हो सकता हैं. एक्सपर्ट्स ने इसे नार्कोलेप्सी जैसे गंभीर स्वास्थ्य समस्या से भी जोड़ा हैं. वहीं अगर आपको सोने में 20 से 30 मिनट का समय लगता है तो यह अनिद्रा की ओर इशारा कर सकता हैं.
क्यों हो सकती है समस्या?
नींद की कमी के कई कारण हो सकते हैं. बिजी शेड्यूल, काम का स्ट्रेस, मोबाइल और स्क्रीन का ज्यादा यूज या फिर शारीरिक सक्रियता की कमी आदि इन सभी कारणों से नींद में दिक्कत आ सकती हैं. इसके अलावा कुछ स्वास्थ्य समस्याएं जैसे डिप्रेशन, एंग्जायटी और हृदय रोग भी नींद को प्रभावित कर सकते हैं.
नींद ना आने पर क्या करें?
एक्सपर्ट्स का यह सुझाव है कि अगर आप नियमित रूप से नींद से संबंधित समस्याओं का सामना कर रहे है तो आपको एक्सपर्ट से संपर्क करना चाहिए. वे आपकी नींद में आने वाली दिक्कतों का कारण पता लगा सकते है और उपायुक्त इलाज कर सकते हैं.