गर्मियों में ठंडा नहीं, गुनगुना पानी है सेहत का असली साथी! जानिए शरीर पर कैसा पड़ेगा इसका असर

रांची/डेस्क: गर्मी में आते ही अधिकतर लोग बर्फ जैसे ठंडे पानी की तलाश में लग जाते है लेकिन क्या आप जानते है कि यही ठंडा पानी आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता हैं? हेल्थ एक्सपर्ट्स और कई रिसर्च यह दावा कर चुके है कि गर्मियों में भी गुनगुना या सामान्य तापमान का पानी पीना आपकी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद हैं. तेज गर्मी में बाहर से आकार जब हम ठंडा पानी पीते है तो यह शरीर के अंदर झटका पैदा कर सकता हैं. दरअसल, ठंडा पानी नसों को सिकोड़ता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता हैं. वहीं गर्म या गुनगुना पानी नसों को फैलाने, पाचन को बेहतर करने और किडनी व लीवर को एक्टिव करने का काम करता हैं.

 

गुनगुना पानी शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता हैं. सुबह खाली पेट गर्म पानी पीना शरीर को नेचुरली डिटॉक्स करता हैं. एनसीबीआई की एक स्टडी के मुताबिक, इससे आंतों की सूजन कम होती है और गट हेल्थ में सुधार आता हैं.

 

गुनगुना पानी गैस, ऐंठन और पेट फूलने जैसी समस्याओं में राहत देता हैं. ठंडा पानी इन मामलों में दिक्कत को और बढ़ा सकता हैं. गर्म पानी एंजाइम्स को बेहतर काम करने में मदद करता है, जिससे खाना पचाने में आसानी होती हैं.

 

कुछ शोध यह भी कहते है कि गर्म पानी मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती हैं. इसका सीधा फायदा वजन घटाने में मिल सकता हैं.

 

अगर आप खाली पेट गुनगुना पानी पीते है तो यह न सिर्फ आपकी मांसपेशियों को रिलैक्स करता है बल्कि एक हद तक स्ट्रेस और माइग्रेन जैसी समस्याओं से भी राहत दिला सकता हैं. पीरियड्स के दौरान होने वाली क्रेम्प्स में भी गर्म पानी बेहद फायदेमंद होता हैं.