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रांची/डेस्कः- दूध का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद है. बच्चे हों या बड़े हर कोई को दुध का सेवन करना ही चाहिए. गर्मा-गर्म दूध पीने की सलाह आपको आपके बुजुर्गों के द्वारा काफी मिला होगा, लेकिन ठण्डे दूध के भी कई फायदें हैं इसके बारे में बहुत कम लोगों को ही पता होगा. प्रोटीन, कैल्सियम, फास्फोरस, पोटैशियम जैसे कई जरूरी न्युट्रीएंट्स से भरपूर दूध को अगर हम ठण्डा कर के पीतें हैं तो इससे सीने में जलन, पेट में जलन, हाई बीपी औऱ नींद जैसी कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है. इन समस्याओं से मिल सकती है छुटकारा..
सुकून की नींद लेनी हो
ठण्डे दूध पीने से बीपी में उतार चढ़ाव की शिकायत से छुटकारा मिलती है औऱ बॉडी को रिलेक्स मिलता है. दिन भर के भाग दौड़ वाली एंजाइटी भरी जिंदगी में स्ट्रेस से छुटकारा पाने के लिए ठण्डे दूध का सेवन करने से लाभ मिलता है. सुकून की नींद पाने के लिए भी ठण्डा दूध पीना चाहिए.
हाई बीपी मेंटेन करना हो
हाई बीपी मेंटेन करने के लिए ठण्डा दूध को पीना अति आवश्यक है इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है, इससे बॉडी में स्ट्रेस हार्मोन्स में भी कमीं आती है. हमेशा से बीपी हाई रहने वाले शख्स को भी ठण्डे दूध का सेवन हमेशा करना चाहिए.
वजन कम करना हो
वजन को कम करने में गर्म से ज्यादा ठण्डा दूध उपयोगी साबित होती है, डाइट में यदि आप ठण्डे दूध को भी शामिल करते हैं तो इसके कई फायदे मिलने की संभावना बनी रहती है. ठण्डा दूध पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है इससे अतिरिक्त कैलोरी तो जलता ही है साथ में पेट भी काफी देर तक भरा रहता है. भुख कम लगती है, ओवर इटिंग से बचा जा सकता है. इससे धीरे-धीरे वेट लॉस में फायदा मिल सकता है.