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रांची/डेस्कः- आज के समय में छोटे बच्चे का वजन बढ़ना आम बात है, पैरेंट्स अपने बच्चों के सेहत संबंधित परेशानी को लेकर हमेशा से परेशान रहते हैं. बस इस बात की चिंता उसे सताए रहती है कि आखिर बच्चों के लाफस्टाइल को कैसे मेंटेन किया जाए. अगर आपकी लाइफस्टाइल सही है तो आपको इस तरह की परेशानी से जूझना नहीं पड़ेगा पर वहीं अगर अपकी आदत खराब है तो सुस्ती छाए रहती है तो आप ऐसे में मोटापे के गिरफ्त में आ सकते हैं. मोटापा भी माता पिता के लिए एक बड़ी चिंता का विषय है. क्योंकि आजकल छोटे छोटे बच्चों का वजन अचानक से बढ़ता जा रहा है.
हेल्थ संबंधित बीमारी के बारे में डॉ सुषमा का कहना है कि बच्चों को भरपूर मात्रा में फल, सब्जी व अनाज खिलाना चाहिए. साथ ही अधिक मात्रा में पानी भी पिलाना चाहिए. परिवार के साथ मिलकर खाने खाना की सलाह दीं साथ ही खाते समय स्क्रीन न देखने की भी हिदायत दी है. ताकि खाने को लेकर बच्चा अलर्ट रहे.
मोबाइल स्क्रीन की आदत छुड़ाएं
आजकल के पैरेंट्स बच्चे को डिब्बा बंद खाने खिलाने को लेकर आदि हो गए हैं. बच्चों के जंक फूड के लिए डिमांड करने पर माता पिता मना नहीं करते. मोबाइल फोन के स्क्रीन पर इतनी सारी लालच भरे एड आते हैं जिससे पीछा छुड़ाना बड़ा मुश्किल चैलैंज हो जाता है. लेकिन जितना जल्द आप इससे निपटना सीख लेंगे आपके लिए उतना बढ़िया रहेगा.
फिजिकल एक्टिविटी पर फोकस
आम तौर पर देखते हैं कि जब भी बच्चा थोड़ा सा किसी बात को लेकर जिद्द करता है तो तुरंत उसे मोबाइल फोन पकड़ा दिया जाता है. इस लापरवाही के कारण बच्चे शारीरिक गतिविधि करने से पीछे हटते हैं. बच्चों को मोबाइल फोन के जगह साइकिलिंग, तैरने, दौड़ने, कूदने के लिए प्रेरित करना चाहिए.जब बच्चों की खेलने की उम्र हो तो उन्हे बाहर ग्राउंड में खेलने को लेकर प्रोत्साहित करें. इससे दिमाग व हेल्थ पर एक अच्छा असर पड़ेगा