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रांची/डेस्कः- हेल्थ और फिटनेस कोस लेकर पुरी दुनियां में जगह जगह पर सप्लीमेंट व टॉनिक मिल रहें हैं. पर घर पर बनी चीजें काफी फायदेमंद हो सकते हैं. हमारे किचन में भी एसी कई चीजें हैं जो आपके पाचन में फायदेमंद साबित हो सकते हैं. गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंडा रखने के लिए घर की ही बनाई कुछ ऐसी चीजों का सेवन करें जिससे शरीर को पोषण मिले.
आईए जानते हैं घर की बनी तमाम पोषक युक्त चीजों के बारे में..
पेठा एक प्रकार का मिठाई भी है और इसका इस्तेमाल सब्जी में भी किया जाता है. पेठा में कई तरह के पोषक तत्व भी पाए जाते हैं. आयुर्वेद में भी पेठा से संबंधित कई फायदे बताए गए हैं. इससे पित्त व वात दोष भी शांत रहता है.
पेठा व नारियल पानी से बनने वाली ड्रिंक पीने के फायदे
हाइड्रेटेड रखे- पेठे में लगभग 96 प्रतिशत पानी रहता है औऱ वहीं नारियल पानी को इलेक्ट्रोलाइट माना जाता है वो भी नेचुरल. इन दोनों से बने ड्रिंक पीने से शरीर में पानी का संतुलन बना रहता है.
वेट लॉस- नारियल पानी और पेठे दोनों में कम कौलोरी कार्बन है, जो एक्स्ट्रा किलो कम करने को लेकर परफेक्ट है.
स्कीन हेल्थ-इस तरह के ड्रिंक से कोशिकाओं में हाइड्रेशन और बल्ड ऑक्सीजन फलो में सुधार पाया जाता है. इसमें अच्छे स्कीन को अच्छे् तरीके से पोषण मिलता है.
पेट के लिए स्वस्थ- पेठे में पानी भरपूर मात्रा में पाया जाता है और नारियल पानी भी ठंडा रहता है, सूजन को कम करने और पाचन को बढ़ावा देने में भी ये काफी कारगर साबित होता है.