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रांची/डेस्कः- आप भी अपने ब़ॉडी के डिटॉक्स करने को लेकर चिंतित हैं, शरीर को एनर्जी देना चाहते हैं अपनी मेटाबॉलिज्म बढ़ाना चाहते हैं तो तो चुकंदर व चिया का ड्रिक्स का सेवन आपको हर दिन करना चाहिए. इसके ड्रिंक्स से न सिर्फ शरीर के पाचनशक्ति को मजबूती मिलती है बल्कि बॉडी को डिटाक्स भी करता है और साथ ही स्कीन के ग्लो को बढाता भी है. बता दें कि चुकंदर में भरपुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं जो हमारे सेहत के लिए काफी लाभदायक साबित होती है. इसमें नाइट्रेट अधिक मात्रा में पाया जाता है जिससे ब्लड कंट्रोल व हार्ट संबंधित समस्या को बेहतर बनाने में मदद करता है. वहीं चिया सीड्स में प्रोटिन व फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसकी वजह से इसके सेवन से भुख बार बार नहीं लगती. वहीं चुकंदर से फैट बर्न होता है और वजन कम करने में मदद करती है.
हार्ट हेल्थ बेहतर होती है
चुकंदर में नाइट्रेट पाए जाते हैं जो बल्ड प्रेशर को कम करता है, वहीं चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड मिलता है जिससे शरीर में जमा खराब कॉलेस्ट्राल को खत्म करने में मदद करता है. इससे धमनियां साफ व स्वस्थ रहता है.
स्कीन ग्लोइंग में मदद
चुकंदर में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स स्किन को नुकसान पहुंचाने वाले तत्वों से बचाता है. वहीं चिया सीड्स में पाया जाने वाला ओमेगा-3 स्कीन को अंदर से हाइड्रेट करता है.
ड्रिंक्स बनाने की प्रक्रिया सबसे पहले चिया सीड्स को थोड़ा देर पानी में भिंगो दें, फिर चुकंदर को पानी के साथ मिक्सी में डाल कर पीस कर जूस बना लें, इसमें भिंगा हुआ चिया सीड्स मिलाएं, फिर जाकर हेल्दी सीड्स तैयार हो जाएगा.