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रांची/डेस्क: पीरियड्स आते ही लड़कियों को काफी कुछ झेलना पड़ता हैं. यह केवल 4-5 दिनों के लिए आता है लेकिन लड़कियों की जिंदगी में इसका भारी महत्त्व हैं. इसका आना और न आना दोनों ही काफी अहम होता हैं. ऐसे में जब पीरियड्स आते है तब पेट के निचले हिस्से में काफी दर्द होता हैं. कई बार यह दर्द इतना तेज होता है, जिसके कारण महिलाओं का उठाना-बैठना दोनों ही मुश्किल हो जाता हैं. अगर आप यह सोचते है कि यह दर्द बेहद मामूली होता है तो आप गलत सोच रहे हैं. पीरियड्स में दर्द काफी ज्यादा होता है, जिसका आप अंदाजा भी नहीं लगा सकते हैं.
कैसे पाएं इससे राहत?
हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो कुछ ऐसे खास उपाय है जिससे आपका दर्द कम होगा. आइए जानते है उपाय:
डार्क चॉकलेट
डार्क चॉकलेट खाने से दर्द से तुरंत राहत मिलती हैं. एक्सपर्ट्स का मानना है कि डार्क चॉकलेट में काफी गुण होते है जैसे एंटीऑक्सीडेंट, मैग्नीशियम जो भरपूर क्वांटिटी में होते है और मांसपेशियों को काफी आराम मिलता हैं.
चिया सीड्स
चिया सीड्स खाने से पीरियड्स पेन में काफी राहत मिलती हैं. इसमें ओमेगा-3 जैसे कई एजेंट मौजूद होते है, जो आपको दर्द में काफी आराम देता हैं.
हरी सब्जियां
हरी सब्जियां जैसे ब्रोकोली, पालक आदि खाने से पीरियड्स में शरीर को काफी आराम मिलता हैं. यह पोषक तत्व हमारे मांसपेशियों को काफी आराम देता हैं.
गर्म पानी
पीरियड्स में गर्म पानी से सेकने पर दर्द से राहत मिलती हैं.
क्या पीरियड्स में दवा खाना है सही हैं?
पीरियड्स के दौरान दवा खाने से काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता हैं. भले की कुछ पल के लिए आपको आराम मिल जाए लेकिन आगे चलकर इससे आपको फर्टिलिटी के दौरान काफी मुश्किलों का सामना करना पड़ सकता हैं. ऐसे में इन सभी बातों का ध्यान रखना बेहद जरुरी होता हैं.