न्यूज11भारत
रांची डेस्क: हम जो भी खाते है उसका असर हमारे सेहत पर पड़ता है. यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स भी अपनी डाइट में अक्सर हेल्दी फूड्स को शामिल करने की सलाह देते हैं. नींबू इन्ही में से एक है जिसे कई लोग अपनी डाइट में शामिल करते हैं. यह एक ऐसा फल है जो सेहत को कई फायदे पहुंचाता है. इसे डाइट में शामिल करने से ना केवल शरीर को फायदा पहुंचता है बल्कि ये कैंसर से भी बचाव करता है. आमतौर पर इसका इस्तेमाल बेक्ड फूड्स, ड्रिंक्स में स्वाद को जोड़ने के लिए किया जाता है. लेकिन इससे खट्टे स्वाद के कारण शायद ही लोग अकेले इसे खाने में उपयोग करते हैं.
नींबू हाई ब्लड प्रेशर में मददगार
जो महिलाए नियमित रूप से टहलती है और रोजाना नींबू को अपने डाइट में शामिल करती हैं. उनका ब्लड प्रेशर उन महिलाओं की तुलना में कम होता है जो ऐसा नहीं करती है.
नींबू से कैंसर की रोकथाम हो सकती है
नींबू और इसका रस विटामिन सी का अच्छा स्रोत है. एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स को सेल डैमेज का कारण बनने से रोकने में मदद कर सकते हैं. जिससे कैंसर की रोकथाम हो सकती है.
नींबू इम्युनिटी मजबूत करता है
विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फूड आइटम्स कॉमन फ्लू और फ्लू का कारण बनने वाले कीटाणुओं के खिलाफ इम्युनिटी को मजबूत करने में मदद कर सकते है.
नींबू रंगत बनाए रखने में मददगार साबित हो सकता है
कोलेजन के निर्माण में विटामिन सी अहम भूमिका निभाता है. जो स्किन को हेल्दी बनाने में मदद कर सकता है. सूर्य के संपर्क में आना, प्रदुषण, उम्र और अन्य कारक त्वजा को नुकसान पहुंचा सकते हैं. ऐसे में विटामिन सी की मदद से इन नुकसानों से बचा सकता है और नींबू विटामिन सी का अच्छा स्रोत माना जाता है.