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रांची/डेस्क: सुबह की शुरुआत कई लोग कॉफी जैसी ताजा और एनर्जेटिक ड्रिंक के साथ करते हैं. कई लोग चाय पीना भी पसंद करते हैं. पर अगर आप चाय कॉफी छोड़ने की सोच रहे हैं तो ये खबर आपके लिए हैं. बता दें कि सुबह सबसे पहले कॉफी पीना कई कारणों से हानिकारक हो सकता है? खाली पेट कॉफी पीने से पेट में एसिड बढ़ सकता है. जिसके वजह से एसिड रिफ्लक्स, अपच, एसिडिटी, नींद की कमी, कैफीन की लत या बेचैनी हो सकती है.
क्या है सुबह कॉफी पीने के नुकसान
कैफीन कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन को बढ़ावा देता है. जिसके परिणामस्वरूप आपको दिन में चिंता, हार्ट रेट बढ़ने और फोकस करने में दिक्कतें आ सकती हैं. सुबह कॉफी के विकल्प पाचन तंत्र को शांत करने के साथ-साथ हाइड्रेशन को बढ़ावा देता है. आइए जानते हैं कॉफी के क्या क्या हैं विकल्प.
ग्रीन टी और नींबू पानी बढ़िया विकल्प
ग्रीन टी में कैफीन होता है, लेकिन यह कॉफी जितना तेज असर नहीं दिखाता. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं और शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक होते हैं. इसके अलावा, आप नींबू पानी भी आजमा सकते हैं. खासकर सुबह के समय गुनगुने पानी में नींबू डालकर पीना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह न केवल शरीर को हाइड्रेट करता है, बल्कि मेटाबॉलिज्म को भी सक्रिय करता है.
क्या आप इन विकल्पों को कॉफी के स्थान पर आजमा सकते हैं?
ग्रीन टी और नींबू पानी के अलावा, हल्दी दूध भी एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है जब आप कॉफी छोड़ना चाहें. हल्दी दूध सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर की सूजन को कम करने में मदद करते हैं. सुबह के समय हल्दी दूध पीने से इम्यूनिटी भी मजबूत होती है. इसके अलावा, नारियल पानी एक प्राकृतिक और कम कैलोरी वाला पेय है, जो शरीर को ताजगी देने के साथ-साथ हाइड्रेशन भी बनाए रखता है.