अगर आप भी चाहते हैं अपने बच्चों की लंबाई बढ़ाना तो डाइट में शामिल करें ये फल..

रांची/डेस्कः-बच्चों की हाइट न बढ़ने से आप भी हैं परेशान तो आप इस लेख में दी गई जानकारी के अनुसार अपने बच्चों की लंबाई बढ़ा सकते हैं. अगर आप भी अपने बच्चे की हाईट बढ़ाना चाहते हैं तो डाइट में इन 5 फलों को शामिल करना जरुरी है. 

 

बच्चों के डाइट में केला जरुर शामिल करें. केले में विटामिन्स व पोटैशियम पाए जाते हैं, जो बच्चों के हाइट बढ़ाने में काफी मददगार साबित होते हैं. 

 

बच्चे की हाइट बढ़ाने के लिए बच्चों को अनार खिलाना चाहिए अनार में विटामिन सी, विटामिन के, औऱ फोलेट मौजूद होता है. ये बच्चे की लंबाई को बढ़ाता है. बच्चे की हाईट बढ़ाने के लिए प्रत्येक दिन बच्चों को अनार का जूस पिलाना चाहिए.  

 

आम में विटामिन ए, विटामिन सी और बी कॉम्पलेक्स होता है. ये हड्डी के विकास के साथ साथ बच्चों के हाईट भी बढ़ाने में मददगार है. 

 

बच्चे की हाइट बढ़ाने के लिए लाल अंगूर का सेवन करना मददगार साबित होता है. लाल अँगूर में विटामिन सी, कैल्शियम, फाइबर औऱ मैग्निशियमपाया जाता है जो बच्चे को अंदर से मजबूत बनाता है. 

 

बच्चे की हाइट बढ़ाने के लिए सेब का सेवन भी जरूरी हो जाता है. सेब मे फाइबर, विटामिन सी, कैल्शियम पाया जाता है. साथ ही सेब में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट बच्चे की लंबाई को बढ़ाने में काफी मददगार है.