सावधान! क्या आप भी पीते है इतनी कॉफी? हो सकती हैं बड़ी बीमारियां

रांची/डेस्क: शायद ही कोई ऐसा होगा जिसे चाय या कॉफी पसंद ना हो. आजकल की दौड़भाग की जिंदगी में कॉफी और चाय हमारी जिंदगी का एक अहम हिस्सा बन गया है. कॉफी में कैफीन मौजूद होती है जो हमें तुरंत एनर्जी देती है. कॉफी वैसे तो हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है मगर आप अगर थकान और स्ट्रेस से निकलने के लिए इसका ज्यादा सेवन करने लगते है तो ये आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है. तो आइये आज हम आपको बताते है कि हम कितनी कॉफी पियें जो हमारे सेहत को नुकसान ना पहुंचाए. 

 200ग्राम या उससे भी कम पिएं कॉफी 

अगर आप 4 से अधिक कप कॉफी का सेवन करते हैं तो ये आपके हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकती है. एक रिपोर्ट के अनुसार, हर दिन  400 मिलीग्राम से ज्यादा कैफीन आज कल के युवा को नहीं लेना चाहिए. बता दें कि एक कप कॉफी में लगभग 95 मिलीग्राम कैफीन पाई जाती है. 4-6 साल के बच्चों के लिए  45 मिलीग्राम,  7-12 वर्ष के बच्चों के लिए 70 मिलीग्राम काफी है. एक रिपोर्ट के अनुसार,  200 ग्राम या उससे भी कम कॉफी पिएं. इसलिए आप दो कप कॉफी पी सकते है. 

अगर आप अधिक कॉफी का सेवन करते है तो आपको कई तरह की बीमारियाँ हो सकती है. तो आइये जानते है कि अधिक कॉफी पीने से आपको कौन-कौन सी बीमारियाँ हो सकती है. 

अगर आप ज्यादा कैफीन का सेवन करते है तो इससे आपके पेट की दिक्कत शुरू हो सकती है. ज्यादातर लोगों का पेट ठीक नहीं रहता.डायरिया,  गैस, एसिडिटी जैसी दिक्कतें शुरू होने लगती हैं.कॉफी पीने से पाको बार बार बाथरूम जाना पड़ सकता है. 

कैफीन एक स्टिमुलेन्ट है, इसके अधिक सेवन से आपके दिल की धड़कन तेज हो सकती है. इसे आर्टीरियल फाइब्रिलेशन भी कहते हैं.

अगर आप डायबिटीज के मरीज है तो आपको ज्यादा कॉफी का सेवन भूल कर भी नहीं करना चाहिए. क्योंकि इससे आपके शरीर का इंसुलिन गड़बड़ा सकता है और ब्लड शुगर का लेवल भी बढ़ सकता है. 

अगर आपको नींद नहीं आती है तो आपको कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए. क्यूंकि  कैफीन नींद कम करता है. स्टूडेंट या काम करने वाले लोग नींद नहीं आने के वजह से भी इसका सेवन करते है.