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रांची/डेस्कः महिलाओं को हर महीने पीरियड के दौरान विभिन्न प्रकार के शारीरिक व मानसिक प्रताड़ना सहना पड़ता है, इनमें से सबसे आम समस्या है ब्लोटिंग व कब्ज का होना. इस दौरान महिलाओँ में कई तरह के हार्मोंस बदलाव देखने को मिलते हैं. जिसके कारण पाचन में एक गहरा प्रभाव देखने को मिलता है. पाचन क्रिया इस दौरान धीमी हो जाती है. पेट से जुड़ी विभिन्न प्रकार का समस्या भी देखने को मिलता है. आईए जानते हैं इस दौरान एक्सपर्ट के सलाह के बारे में..
इस समस्या को लेकर फेमस सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट ने अपने यूट्यूब में एक वीडियो शेयर किया है जिसमें वो बता रही हैं कि अगर पीरियड से पहले खुछ खास चीजों का पानी को पी लिया जाए तो पेट से जुड़ी समस्या बहुत हद तक कम हो सकती है. ये पूरी तरह से नेचुरल है औऱ इसके कोई भी साइड इफेक्ट भी नहीं है. ये पाचन को ठीक करने के साथ साथ शरीर में डिटॉक्स को भी खत्म करती है. इससे हार्मोंस भी बैलेंस होते रहते हैं.
अदरक पानी
अदरक के पानी पीने से बाउल मुवमेंट ठीक रहता है सूजन भी कम होती है. अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी पाए जाते हैं जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है.
धनिया बीज का पानी
धनिया का पानी शरीर में पानी रिटेंशन को कम करता है, इससे ब्लोटिंग की परेशानी कम हो सकती है.
तेजपत्ता पानी
न्यूट्रिशनिस्ट कब्ज व ब्लोटिंग की परेशानी को कम करने के लिए तेजपत्ते के पानी का सेवन करने की सलाह देते हैं. तेजपत्ता में कई तरह के एंजाइम पाए जाते हैं जो पाचन में सहायक होते हैं.
ऐसे समस्याओं में आप इन तीन नुख्सों को अपना सकते हैं.
अधिक जानकारी के लिए आप किसी विशेषज्ञों की सलाह ले सकते हैं.