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क्या आप भी 8 घंटे से ज्यादा बैठते है? तो जाए सावधान! जानें इसके खतरनाक असर और समाधान के बारे में

क्या आप भी 8 घंटे से ज्यादा बैठते है? तो जाए सावधान! जानें इसके खतरनाक असर और समाधान के बारे में

न्यूज़11 भारत


रांची/डेस्क: आजकल की व्यस्त लाइफस्टाइल में लगातार बैठकर काम करना आम बात हो गई है, खासकर ऑफिस में लेकिन क्या आप जानते है कि आठ घंटे से ज्यादा बैठने से आपकी सेहत पर गंभीर असर पड़ सकता हैं? हाल ही में यूनिवर्सिटी ऑफ कोलोराडो बोल्डर (अमेरिका) द्वारा किए गए एक शोध में यह पाया गया है कि रोजाना आठ घंटे से ज्यादा बैठे रहने से आप समय से पहले बूढ़े हो सकते है और कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो सकते हैं.

 

इस शोध में 33 वर्ष की औसत आयु वाले 1000 से अधिक लोगों पर रिसर्च की गई, जिसमें पाया गया कि लगातार बैठने से कोलेस्ट्रॉल और बॉडी मास इंडेक्स (BMI) पर नकारात्मक असर पड़ता हैं. इसके अलावा दिल और मेटाबॉलिक बीमारियों का खतरा भी बढ़ता हैं. हालांकि रोजाना 30 मिनट तक कड़ी एक्सरसाइज जैसे दौड़ना या साइकिल चलाना मदद कर सकता है लेकिन यह भी पर्याप्त नहीं हैं. 

 

प्रोफेसर चंद्रा रेनॉल्ड्स का कहना है कि अधिक बैठने के बजाय काम के बीच छोटे ब्रेक लेना और नियमित रूप से हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करना बेहतर तरीका है ताकि आप युवा और स्वस्थ बने रहें.

 


 

 

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