न्यूज़11 भारत
रांची/डेस्क: Cherry कई कारणों से स्वास्थ्य लाभ में हमेशा Top पर रहने वाला फल है. बेहद मुलायम और छोटे-छोटे यह फल होते है. इस फल के कई फायदे भी होते हैं. कई तरह के Minerals, Vitamins और एंटीऑक्सीडेंट्स Cherry में पाए जाते है. यही वजह है कि Heart के लिए Cherry बहुत फायदेमंद होता है. इसके साथ ही कई तरह की क्रोनिक बीमारियों के जोखिम को भी कम करता है. एंटी-इंफ्लामेटरी गुण भी Cherry में होता है. इसकी वजह से यह किसी भी तरह की शरीर में सूजन को कम कर सकती है. Cherry दर्द या गठिया से संबंधित बीमारियों में बहुत फायदेमंद है. मेलाटोनिन हार्मोन को बढ़ाने की क्षमता भी Cherry में होती है. Cherry खाने से सुकून की नींद आती है. आइए जानते है Cherry खाने के फायदे...
Heart Disease की आशंका होती है कम
260 मिलीग्राम पोटैशियम एक कप Cherry में पाया जाता है. इसके साथ ही इसमें बहुत सोडियम होता है और बहुत अधिक प्लांट स्टेरोल्स होता है. ब्लड प्रेशर को हमेशा ये तीनों संतुलित करती रहती है. Heart Disease की आशंका भी इससे बहुत कम हो जाती है. इतना ही नहीं Blood Sugar को Cherry का जूस कम कर सकता है.
Cancer और Diabetes का जोखिम कम
Vitamin A, Vitamin C, और Vitamin E ताजी Cherry में होती है. वहीं एंथोसाइनिन के कारण इसमें लाल कलर होता है. यह फ्री रेडिकल्स को खत्म करता है. कैंसर, डायबिटीज, हार्ट डिजीज जैसी बीमारियों का जोखिम इसके कारण कम हो जाता है.
रातों को सुकून की नींद
रिपोर्ट्स के मुताबिक रातों को सुकून की नींद Cherry का नियमित सेवन करने से आती है. सेरोटोनिन बढ़ाने की क्षमता Cherry में होती है. मेलाटोनिन हार्मोन इसके कारण रिलीज होती है. नींद के साइकिल को मेलाटोनिन ही रेगुलेट करता है.
Mussels के दर्द से राहत
Study के अनुसार मसल्स में सूजन और थकान से Cherry का जूस पीने से राहत मिलती है. एंटीइंफ्लामेटरी और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण Cherry में होते है. इसके कारण यह नॉन-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लामेटरी दवा की तरह काम करती है. इसे आप ऐसे समझ सकते हैं कि आपको जब शरीर में बहुत अधिक थकान या दर्द होता है तब आप आइब्यूप्रूवेन या कॉम्बिफ्लाम दवा खाते हैं. लेकिन आप अगर Cherry का जूस इस स्थिति में पी लेंगे तो यह इसी तरह की दवा के जैसे काम करेगी.
गठिया के दर्द से आराम
एंटी-इंफ्लामेटरी गुण Cherry में होता है. एक अध्यन में यह पाया गया कि Cherry का जूस पीने वाले हर चार में से एक व्यक्ति का गठिया का दर्द कम हो गया. शरीर में यूरिक एसिड को Cherry का जूस बढ़ने नहीं देता है. इसके कारण जोड़ों के बीच में क्रिस्टल बनने का जोखिम कम हो जाता है.
Disclaimer: यह आलेख एक्सपर्ट्स के राय के आधार पर लिखी गई है. इस संबंध में उचित सलाहकार से सलाह जरुर लें.