गर्मी के मौसम में आम हैं ये 5 बीमारियां, जानें लक्षण और बचाव का तरीका

रांची/डेस्क:-हमारे स्कूल के दिनों में, हम गर्मियों के आगमन का बेसब्री से इंतजार करते थे. हालाँकि, आजकल हर मौसम व्यस्तता से भरा नजर आ रहा है. फिर भी, जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, वैसे-वैसे गर्मी से संबंधित बीमारियों का खतरा भी बढ़ता है, जिसका अगर ठीक से इलाज न किया जाए तो यह हमारे स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकता है.

 

 

1. गर्मी की ऐंठन:गर्मी की ऐंठन आमतौर पर गर्म वातावरण में तीव्र शारीरिक गतिविधि के दौरान या उसके बाद होने वाली मांसपेशियों की ऐंठन से उत्पन्न होती है. वे अक्सर अत्यधिक पसीने के कारण निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के परिणामस्वरूप होते हैं, जो आमतौर पर पैर, हाथ या पेट को प्रभावित करते हैं.

 

 

- मांसपेशियों में दर्द या ऐंठन, आमतौर पर पैरों या पेट में

- बहुत ज़्यादा पसीना आना

- थकान

 

2. थकान:थकान अत्यधिक गर्मी या शरीर के उच्च आंतरिक तापमान से उत्पन्न होती है. ऊंचे तापमान और अपर्याप्त तरल पदार्थ के सेवन की उपस्थिति में, थकान तेज हो जाती है. इसकी विशेषताओं में शामिल हैं:

 

- बहुत ज़्यादा पसीना आना

- कमजोरी

- चक्कर आना

- जी मिचलाना

- सिरदर्द

- बढ़ी हृदय की दर

 

शीघ्र उपचार और देखभाल के बिना, थकान हीटस्ट्रोक में बदल सकती है.

 

3.लू लगना: हीटस्ट्रोक तब उभरता है जब शरीर का आंतरिक तापमान 104°F (40°C) से अधिक हो जाता है, जो एक गंभीर और संभावित जीवन-घातक स्थिति के रूप में प्रकट होता है. इसके लक्षणों में शामिल हैं:

 

- शरीर का उच्च तापमान

- मानसिक स्थिति में बदलाव

- तेजी से साँस लेने

- तेज धडकन

- त्वचा का फूलना

 

यह एक चिकित्सीय आपातकाल है जिस पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है. हीटस्ट्रोक अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है और अगर इलाज न किया जाए तो यह घातक साबित हो सकता है.

 

4. हीट सिंकोप:हीट सिंकैप, या हीट पतन, गर्म वातावरण में शरीर की स्थिति या स्थिति में अचानक परिवर्तन के परिणामस्वरूप बेहोशी या चक्कर आने की एक क्षणिक घटना को दर्शाता है. यह आमतौर पर निम्न रक्तचाप के कारण निर्जलीकरण और फैली हुई रक्त वाहिकाओं से उत्पन्न होता है. हीट सिंकैप के प्रमुख लक्षणों में शामिल हैं:

 

- चेतना की अस्थायी हानि

- चक्कर आना

- कमजोरी

- धुंधली दृष्टि

- पीली त्वचा

- पसीना आना

 

5. घमौरियां:हीट रैश, जिसे घमौरियां या मिलिरिया भी कहा जाता है, पसीने की नलिकाओं के कारण होने वाली त्वचा की स्थिति को दर्शाता है. यह छोटे लाल धक्कों और फफोले के रूप में प्रकट होता है, जो आमतौर पर उन क्षेत्रों में होता है जहां पसीना जमा होता है, जैसे गर्दन, पीठ और बगल. गर्म और आर्द्र परिस्थितियों में हीट रैश की समस्या अधिक होती है.

 

 

1. ठंडे वातावरण में रहें:गर्मी से संबंधित बीमारियों से बचने के लिए गर्म क्षेत्रों या क्षेत्रों से दूर रहने और ठंडे वातावरण में समय बिताने की सलाह दी जाती है.

 

2. उचित आराम:गर्मी से संबंधित बीमारियों से बचने के लिए पर्याप्त आराम सुनिश्चित करने की सलाह दी जाती है. शारीरिक गतिविधि के दौरान छोटे-छोटे ब्रेक लेने से शरीर की स्थिति में सुधार हो सकता है.

 

3. जलयोजन:गर्मी से संबंधित बीमारियों के लिए जलयोजन सबसे महत्वपूर्ण उपचार विकल्प है. पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ, विशेष रूप से इलेक्ट्रोलाइट्स युक्त ठंडा पानी, गर्मी संबंधी विकारों के प्रभावों का प्रतिकार करने में मदद करता है.

 

4. अपने पैरों को ऊपर उठाएं:गर्मी से थकान होने पर लेटने और पैरों को थोड़ा ऊपर उठाने से हृदय और मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है.

 

5. चिकित्सकीय सहायता लें:यदि लक्षण बढ़ जाएं या हीटस्ट्रोक का संदेह हो, तो तुरंत आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें या तत्काल चिकित्सा सहायता लें.

 

 

गर्मी से संबंधित बीमारियों के लक्षण गंभीरता में भिन्न होते हैं, लेकिन इसमें अत्यधिक पसीना, थकान, मांसपेशियों में ऐंठन, चक्कर आना, सिरदर्द, मतली, उल्टी, हृदय गति में वृद्धि और गर्म और शुष्क त्वचा शामिल हो सकते हैं.

 

 

-हाइड्रेशन बनाए रखें

-पर्याप्त आराम सुनिश्चित करें

- गर्म तापमान में लंबे समय तक रहने से बचें, खासकर दिन के दौरान

- वेंटिलेशन की सुविधा के लिए ढीले, हल्के रंग के कपड़े चुनें

- ठंडे या छायादार क्षेत्रों में अधिक समय बिताएं और अत्यधिक गर्मी में ज़ोरदार गतिविधियों से बचें.

 

गर्मी से संबंधित बीमारियों में गर्मी की ऐंठन, थकान और हीटस्ट्रोक शामिल हैं. गर्मी से संबंधित बीमारियों के प्रमुख लक्षणों में अत्यधिक पसीना आना, कमजोरी, चक्कर आना, मतली, हृदय गति में वृद्धि और गर्म और शुष्क त्वचा शामिल हैं