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रांची/डेस्कः- जीरा हमारे कीचन में रहने वाला एक ऐसा मसाला है जिससे न सिर्फ भोजन में खाने का स्वाद बढता है बल्कि होल्दी सेहत के लिए भी काफी लाभदायक है. खासकर जीरे का पानी से शरीर में डाइजेशन की प्रक्रिया बेहतर होती है. बॉडी को डिटॉक्स व मेटाबॉलिज्म बुस्ट करने व वजन घटाने में भी मदद करता है. अगर आप भी फिट व हेल्दी दिखना चाहते हैं तो आपको भी जीरे के सेवन को प्रतिदिन अपने रूटीन में लाना चाहिए. हम जीरा पानी बनाने के कुछ आसान ट्रिसक्स आपसे साझा कर रहे हैं.
रात में जीरा भिगोकर रखें
1 चम्मच जीरा को रात में एक ग्लास पानी में भिगो कर रखें. सुबह खाली पेट में इसे छानकर पी लें. इससे मेटाबॉलिज्म बुस्ट होता है, बॉडी डिटाक्स के साथ साथ वजन में भी कमी आती है.
जीरा की चाय
2 कप पानी में एक चम्मच जीरा को उबाल लें. पानी जब आधा बच जाए तो गैस बंद कर लें. थोड़ा ठंडा होने पर गुणगुणा पानी पी लें. इससे डाइजेशन बेहतर होती है व भुख कम लगती है.
जीरा और नींबू पानी
3. उबले व भिगोए गुणगुणे जीरे के पानी में थोड़ा नींबू मिला लें, इसे सुबह के समय वर्कआउट के बाद पिएं, इस पानी से बॉडी डिटॉक्स होता है और फैट बर्न करने में मदद मिलती है.
जीरा और हनी वाटर
4.गुणगुणें जीरे के पानी में 1 चम्मच शहद मिला कर सुबह खाली पेट व वर्कआउट से पहले पी लें. इससे लीवर हेल्दी रहता है व इम्युनिटी भी बढ़ता है.
अच्छे रिजल्ट के लिए ऑर्गेनिक जीरा का इश्तेमाल करें. हां जीरे के पानी में चीनी व दूध मिलाने से बचें. अगर आप प्रग्नेंट या बीमार हैं तो डॉक्टर से कंसल्ट जरूर कर लें.