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रांची/डेस्क: अगर आप भी भागदौड़ भरी जिंदगी से थक चुके है और बार-बार स्ट्रेस, बर्नआउट या ओवरथिंकिंग का शिकार हो रहे है तो एक जापानी तरीका आपकी लाइफ बदल सकता हैं. इसका नाम है Yutori Lifestyle को आजकल दुनियाभर में तेजी से लोकप्रिय हो रहा है और अब भारत में भी इसके चाहने वाले बढ़ रहे हैं.
क्या है Yutori Lifestyle?
Yutori एक जापानी शब्द है, जिसका मतलब होता है 'आराम', 'मानसिक जगह' या 'फुर्सत का समय'. यह लाइफस्टाइल पहली बार जापान में साल 2000 में सामने आई थी, जब छात्रों पर पढ़ाई का दबाव कम करने के लिए इसे स्कूलों में लागू किया गया. लेकिन अब यह सिर्फ छात्रों के लिए नहीं बल्कि वयस्कों के बीच भी ट्रेंडिंग हैं.
कैसे अलग है Yutori आपकी नॉर्मल लाइफ से?
इस लाइफस्टाइल में न तो आलस है न ही टाइम वेस्ट. Yutori आपको सिखाता है कि शांति और समझदारी से कैसे काम किया जाए. यहां हर काम से पहले प्लानिंग होती है और कोई भी काम जल्दबाजी में नहीं किया जाता.
- दिन की शुरुआत बिना फोन के.
- काम और आराम का संतुलन.
- दिमागी शांति के लिए समय निकालना.
- जापान ने बदल डाल सिस्टम.
- वर्किंग ऑवर्स घटाए गए ताकि कर्मचारियों को परिवार और खुद के लिए समय मिल सके.
- स्कूलों में भी स्टडी टाइम कम कर बच्चों को ब्रेक्स दिए जाने लगे.
- स्ट्रेस को कानूनी रूप से कंट्रोल करने के लिए नियम बनाए गए.
Yutori से क्या-क्या फायदे हैं?
- मेंटल हेल्थ बेहतर होती हैं.
- ओवरथिंकिंग और पैनिक अटैक्स कम होते हैं.
- स्ट्रेस फ्री और पॉजिटिव मूड बना रहता हैं.
- वर्क लाइफ बैलेंस में जबरदस्त सुधार होता हैं.
- मेडिटेशन और माइंडफुलनेस जैसे एक्टिविटी का हिस्सा बनना आसान हो जाता हैं.
भारत में क्यों हो रही ट्रेंडिंग?
आज के बिजी और हाई-प्रेशर लाइफस्टाइल में भारतीय युवाओं से लेकर प्रोफेशनल्स तक Yutori को अपना रहे हैं. सोशल मीडिया पर #YutoriLifestyle हैशटैग के साथ लोग अपनी स्ट्रेस फ्री जर्नी शेयर कर रहे हैं.