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रांची/डेस्क: दिल्ली में बढ़ते प्रदूषण के कारण वायु गुणवत्ता इतनी खराब हो चुकी है कि अब यह स्थिति एक व्यक्ति द्वारा एक दिन में धूम्रपान की जाने वाली सिगरेटों की संख्या के बराबर हो गई है. दिल्ली का वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) 978 तक पहुंच चुका है, जो एक व्यक्ति को हर दिन 49.02 सिगरेट के बराबर प्रदूषण का सामना कराता है. अक्टूबर के अंत से दिल्ली की वायु गुणवत्ता लगातार खराब होती जा रही है, जिसके प्रमुख कारणों में पटाखों का इस्तेमाल और पराली जलाना शामिल हैं.
दिल्ली में दम घुटने जैसा माहौल
दिल्ली के निवासियों के लिए यह वक्त सचमुच चुनौतीपूर्ण है, क्योंकि AQI की स्थिति उनके सबसे बुरे सपनों से भी खराब हो चुकी है. aqi.in के अनुसार, 18 नवंबर को दोपहर 12:30 बजे तक दिल्ली का AQI 978 था, यानी एक व्यक्ति को 24 घंटे में 49.02 सिगरेट का प्रदूषण सांस के साथ लेना पड़ता है.
इस बढ़ते प्रदूषण को देखते हुए, सर्वोच्च न्यायालय ने दिल्ली सरकार को कड़ी फटकार लगाई है, क्योंकि वह ग्रेडेड रिस्पांस एक्शन प्लान (जीआरएपी) के चरण 4 को लागू करने में देरी कर रही है. न्यायमूर्ति अभय एस ओका और ऑगस्टीन जॉर्ज मसीह की पीठ ने चेतावनी दी है कि प्रदूषण कम करने के लिए उठाए गए कदमों में किसी भी तरह की ढिलाई नहीं बरती जाएगी, भले ही AQI 450 से नीचे क्यों न जाए.
हरियाणा की स्थिति भी चिंताजनक
हरियाणा में भी प्रदूषण का स्तर गंभीर है. 18 नवंबर को यहां AQI 631 था, जो 33.25 सिगरेट के बराबर प्रदूषण के संपर्क में आने जैसा है. यहां के प्रदूषण में मुख्य योगदान पराली जलाने और वाहनों के उत्सर्जन से है. राज्य में तापमान भी 16.55 डिग्री सेल्सियस से लेकर 27.56 डिग्री सेल्सियस के बीच रहने का अनुमान है, जिससे प्रदूषण और भी घना हो सकता है.
प्रदूषण के दौरान इन सावधानियों का रखें ध्यान
1. मास्क पहनें: बाहर निकलते समय N95 या N99 मास्क पहनना बेहद जरूरी है, क्योंकि ये प्रदूषणकारी कणों (PM 2.5 और PM 10) को अच्छे से फिल्टर कर सकते हैं. खासकर उन इलाकों में जहां हवा की गुणवत्ता बहुत खराब है.
2. एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें: घर के अंदर भी प्रदूषण का असर हो सकता है, इसलिए एक अच्छे एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें. HEPA फ़िल्टर वाले प्यूरीफायर से हवा में मौजूद छोटे प्रदूषक कण भी बाहर निकाले जा सकते हैं.
3. खिड़कियां और दरवाजे बंद रखें.: जब बाहर प्रदूषण का स्तर अधिक हो, तो अपने घर के खिड़कियां और दरवाजे बंद रखें. इस दौरान घर में वेंटिलेशन बनाए रखना जरूरी है, लेकिन यह सुनिश्चित करें कि प्रदूषण अंदर न आ सके. दिवाली जैसे त्योहारों के दौरान पटाखों से होने वाला प्रदूषण खासतौर पर ध्यान में रखें.
4. हाइड्रेटेड रहें: ज्यादा पानी पीने से शरीर से हानिकारक तत्व बाहर निकलते हैं, जिससे आपकी श्वसन प्रणाली बेहतर काम करती है. हाइड्रेटेड रहने से गले और नाक के मार्ग भी नम रहते हैं, जिससे प्रदूषण के कण बेहतर तरीके से फ़िल्टर हो पाते हैं.
5. इम्युनिटी को मजबूत बनाएं: अपनी इम्युनिटी को मजबूत रखने के लिए डाइट में अदरक, हल्दी, शहद और खट्टे फल शामिल करें. ये सभी तत्व एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो प्रदूषण के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव से आपकी रक्षा कर सकते हैं.
नोट: खबर में दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. किसी भी उपाय को अपनाने से पहले कृपया संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.